Zpátky do kondice: Jak na to po roční pandemii? ****************************************************************************************** * ****************************************************************************************** Pandemie koronaviru zatěžuje život každého z nás již více než rok. Restrikce a hygienická změnily způsob společenského kontaktu, práce i odpočinku. Dopady onemocnění covid-19 na li v mnoha případech velmi rozsáhlé, u řady lidí přetrvávají i několik měsíců po vyléčení. S čím vším se lidé po prodělané infekci covid-19 potýkají? Co je nejčastěji trápí? Jak se zpátky do kondice? A jak se více než roční koronavirová pandemie podepsala na zdraví a fyz každého z nás? Nejen o těchto tématech diskutovali na on-line webináři Univerzity Karlovy ve čtvrtek 29. fyzioterapeut prof. PaedDr. Pavel Kolář, Ph.D., obezitolog z 1. LF UK doc. MUDr. Martin Ma MUDr. Mikuláš Skála a MUDr. Michal Kopecký z Plicní kliniky Lékařské fakulty Hradec Králov 29. dubna 2021 17:00 - 18:00 *========================================================================================= * Celý záznam webináře zde: *========================================================================================= *========================================================================================= * Podcast z webináře si můžete poslechnout zde: *========================================================================================= *========================================================================================= * Co na webináři zaznělo: *========================================================================================= prof. PaedDr. Pavel Kolář, Ph.D., přednosta Kliniky rehabilitace a tělovýchovného lékařstv Motol a proděkan 2. LF UK pro rozvoj a investice „Nejvíce komplikací a největší smrtnost je u lidí, kteří mají komorbidity - obezitu a diab vyplývá z obezity. Když se podíváme na situaci před covidem, tak patříme k předním příčkám ale i na světě. Vyplývá to i z určitého pohledu na to, jak se díváme na pohybové aktivity, jsou propagovány v České republice. Teď vidíme bezprostřední důsledky covidu, ale co přine pohybové aktivity, uvidíme, až později a budeme to muset přičíst ke konečnému účtu covidu. „Je potřeba si také uvědomit, že u dětí škola není jen továrnou na znalosti. Je to i otázk komunikace, nastavení řádu pravidelnosti. A to home office a online výuka nemůže nahradit. socializaci, kterou potřebují děti v určitém věku a bez ní si nezafixují určité návyky, kt potřebují v dospělém věku. Stejně tak emoční vztah k pohybu si fixujete jenom v tomto věku nemůžete nahradit tím, že začnete trénovat, protože sport vám nebude nic emočně říkat.“ doc. MUDr. Martin Matoulek, Ph.D., obezitolog, předseda České společnosti tělovýchovného l UK „Skutečně jsme přibrali a ti, co nepřibrali, rozhodně zhoršili poměr sval/tuk. Což znamená stejné hmotnosti mají nepochybně nevýhodný poměr svalů a tuku, mají nižší kondici. Omezili běžnou aktivitu, ale sportovní jsme omezili o 90 %, ten propad je děsivý. Fyzická zdatnost prognostický faktor kardiovaskulární mortality, a čím jsme starší, tím hraje větší roli. J hmotnost, obezita, ale kondice se projeví v dlouhodobém horizontu mnohem více.“ „Největší chybu, kterou mohou lidé udělat, je, že v tomto stavu začnou aktivně hubnout. Pr mohou ještě oslabit imunitní systém a můžou podlehnout jiné infekci. Je daleko smysluplněj fázi začít aktivně hýbat, mírně zvýšit zdatnost a teprve pak začít nějakým způsobem řešit jsem zaregistroval, že obézní pacient úplně vystrašený z covidu začne držet přísnou dietu, malnutričního stavu a pak je každá infekce mnohem nebezpečnější. Imunitu posiluje pohyb a vždycky.“ MUDr. Michal Kopecký, vedoucí lékař postcovidového centra, Plicní klinika FN Hradec Králov „To, s čím se pacienti po prodělání covidu nejvíce potýkají, je únava, dušnost, stavy depr nevýkonnosti, což pochopitelně souvisí nejen s jejich zdravotním stavem, ale i se socio-ek situací, kdy byli izolováni a neměli možnost se více hýbat. Přispělo k tomu asi i to, že s konzumace nejen stravy, ale i alkoholu a dalšího.“ „Je důležité říci, že se nám opravdu vyplácí lidem věřit. Přestože nenajdeme žádnou organi poruchu, ti lidé skutečně vypadají špatně, symptomy se jim snažíme věřit a snažíme se je z které jsou, dostat ven. Ať už za spolupráce psychologů, psychiatrů, revmatologů, rehabilit zkrátka všech, kteří jsou schopni se podílet na zlepšení zdravotního stavu. Myslím, že stá klíčovou roli, že by to měl koordinovat a měl by nějakým způsobem směřovat nebo edukovat l skutečně můžou nebo co by mohli. A to se tady tak úplně neděje.“ MUDr. Mikuláš Skála, Plicní klinika FN Hradec Králové, LF UK v HK (kdy začít sportovat po covidu) „V první chvíli jde o to, kdy u pacienta symptomy vymizí, kašlat, přestane ho bolet na hrudníku a přestane mít obtíže spojené s nemocí. Pokud ty obt tak je vhodné mít pohybovou aktivitu a začít jistě pozvolna. To znamená aerobní cvičení, d jízda na kole. Vhodné by bylo plavání, což v současné době ještě nejde. A pokud při tom žá nepociťuje, tak pozvolna tu zátěž může navyšovat. (…) Důležité je vždycky poslouchat své t člověk narazí na nějaký limit nebo problém, tak v tu chvíli přibrzdit. Pokud ten limit trv chvíli je záhodno navštívit lékaře a případně jít na vyšetření.“ „Velká část lidí trpí následky po covidu. Podle našich dat, která korelují i s daty z osta států i ze světa, má asi třetina pacientů, kteří prodělali covid, čtvrt roku po prodělaném stále dechové potíže. Celkově má potíže, pokud nespecifikujeme jenom dechové, asi polovina To znamená, že dopad to má. V posledních měsících se velmi skloňovaný postcovidový syndrom procent pacientů, kteří prodělali covid-19, a myslím si, že to jistě pro zdravotní systém *========================================================================================= * Jaká byla témata? *========================================================================================= • Jak se podepsal rok s covidem na naší fyzičce a zdraví? • Jak se dostat zpátky do kondice? • Kdy a jak začít s pohybem po prodělaném covidu? • Jak se správně hýbat, jak správně jíst? *========================================================================================= * Naši hosté: *========================================================================================= prof. PaedDr. Pavel Kolář, Ph.D., přednosta Kliniky rehabilitace a proděkan 2. LF UK pro rozvoj a investice Působí jako fyzioterapeut. Od roku 1999 je přednostou Kliniky rehab Motol. Na 2. LF je zároveň proděkanem pro rozvoj a investice. Je za a autorem rozsáhlé odborné publikace Rehabilitace v klinické praxi. členem realizačních týmů české hokejové, fotbalové, atletické a ten doc. MUDr. Martin Matoulek, Ph.D., obezitolog, předseda České spole Obezitolog, endokrinolog a tělovýchovný lékař. Působí na III. Inter metabolismu 1. lékařské fakulty UK a Všeobecné fakultní nemocnice. předsedou České společnosti tělovýchovného lékařství. MUDr. Michal Kopecký, vedoucí lékař postcovidového centra, Plicní k Je vedoucím lékařem postcovidového centra Fakultní nemocnice Hradec zástupcem přednosty pro výuku a vedoucí spánkové laboratoře Plicní lékařství a pneumologie a ftizeologie, je diplomovaným somnologem, MUDr. Mikuláš Skála, Plicní klinika FN Hradec Králové, LF UK v HK Působí jako lékař na Plicní klinice Fakultní nemocnice v Hradci Krá Hradci Králové. Již od jara 2020 se věnuje výzkumu dlouhodobých nás péče FN HK. Je autorem návrhu klasifikace postcovidových následků, časopise Virology Journal. Je členem České pneumologické a ftizeolo sekce pro cystickou fibrózu dospělých. V mládí byl juniorským repre mistrem republiky. Mgr. Luboš Palata, Deník Novinář, publicista a komentátor Deníku. Vystudoval politologii, me Univerzitě Karlově v Praze. Pracoval jako novinář pro Hospodářské n šéfredaktora slovenského deníku Pravda. Nositel novinářské ceny Fer editorem Deníku. CO VY A POHYB V PANDEMII? DAŘÍ SE VÁM DODRŽOVAT ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL? NAPIŠTE NÁM VÁŠ NÁZOR NA cesko(zavinac)cuni.cz [ MAIL "cesko(zavinac)cuni.cz"] Sledujte nás na sociálních sítích